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Com a chegada do Verão, as pessoas ficam em contato com excessiva claridade,
sol, cloro, ar condicionado e areia, agentes irritantes dos olhos e que podem causar problemas de visão, precisamos dar a eles um pouco de atenção e evitar os riscos e atos descuidados que podem prejudicá-los.

Com o curso de muitos anos, ações simples do dia-a-dia podem lesar seus olhos. Aqui estão alguns perigos que devemos evitar.

Exposição à luz ultravioleta

Óculos de sol são barreiras de proteção que interrompem a exposição à luz ultravioleta (UV), uma porção dos raios solares que podem causar doenças oculares tais como catarata e degeneração macular.

Recomenda-se
• Que seus olhos não sejam atingidos por mais de 30% da luz solar. Em condições muito luminosas, é melhor você usar óculos de sol com um fator de transmissão de apenas 10%.

Tenha em mente também que óculos escuros sem bloqueio de UV aumentam seu risco de danificar os olhos porque dilatam as suas pupilas. Isso permite que entre mais luz, sem haver o bloqueio dos perigosos raios UV.

• As crianças correm riscos muito grandes quando expostas em excesso ao sol. Geralmente as crianças passam muito mais tempo em atividades ao ar livre que os pais, e com a diminuição da camada de ozônio, pesquisadores acreditam que as futuras gerações de crianças estarão expostas ainda mais aos raios UVB.

Fique sempre atenta em relação aos óculos escuros vendidos para crianças, já que na maioria das vezes não passam de imitações baratas, com lentes feitas apenas com plástico escuro. Estas lentes apenas fazem com que a pupila fique dilatada deixando mais luz entrar e causando sérios problemas.

Forçar os olhos

O cansaço ocular, como ocorre quando se lê ou se costura, não lesa na verdade os olhos, mas faz com que fiquem cansados. Não são realmente os olhos que ficam cansados ou que são forçados, e sim os músculos ao redor dos olhos.
A melhor cura para o cansaço ocular é dar algum descanso aos músculos dos seus olhos. Feche-os por alguns instantes, ou olhe para o nada, bem longe, por um momento. Ter luz suficiente para ler ou trabalhar também ajuda a prevenir o cansaço ocular.

Embora o cansaço ocular não prejudique seus olhos, pode causar desconforto, como olhos lacrimejantes ou secos, dificuldades de foco, fadiga e talvez venha acompanhado de uma dor de cabeça.

Check-ups regulares

Descobrir cedo um problema de visão aumenta a chance de um tratamento bem sucedido, o melhor que você tem a fazer é um check-up a cada 2 ou 4 anos quando estiver entre os 40 e os 65 anos de idade e a cada 1 ou 2 anos quando estiver com mais de 65 anos. Se você tiver diabetes ou um histórico familiar de condições como glaucoma ou degeneração macular, faça check-up uma vez por ano. Pessoas com miopia grave também correm maior risco de glaucoma e devem considerar fazer exames regulares.

Seis maneiras de proteger seus olhos

Aqui estão algumas coisas simples que você pode fazer para tratar bem dos seus olhos.

• Leia com boa luminosidade. A luz fraca não danifica seus olhos porém eles podem
se cansar mais facilmente.
• Se os seus olhos ficarem incomodados ao assistir televisão em uma sala escura, deixe uma luz acesa.
• Se você tiver óculos ou lentes de contato, use-os. Você não precisará se esforçar tanto para enxergar.
• Use um filtro anti-reflexivo no monitor do seu computador.
• Posicione o monitor de modo que fique no nível dos olhos ou um pouco abaixo, e na distância que você usaria para segurar um livro enquanto lê.
• Faça intervalos freqüentes daquilo que você estiver fazendo para dar um descanso aos músculos dos seus olhos.

Este artigo tem finalidade apenas informativa.
Fontes : UOL, Atmosfera femenina, Amp Oftam, quinta-feira, 6 de dezembro de 2007